Dans les méthodes de bien-être et de développement personnel, on utilise souvent des outils de visualisation. Je ne vous citerai pas toutes les pratiques dans lesquelles cela se retrouve, il y en aurait trop ! C’est non seulement le cas pour le magnétisme mais également la méditation, la PNL, le shiatsu… pour ne citer qu’eux. Une visualisation positive courante est d’imaginer un événement à venir.
Une visualisation créatrice fonctionne… sous certaines conditions
Le schéma global est le suivant :
. Un événement qui pose problème va survenir. Exemple : un entretien d’embauche dont l’optique nous stresse.
. On visualise ce moment. On se voit (comme si on était spectateur de sa propre vie) en train d’attendre l’entretien, le jour J, apaisé, plein de confiance. On donne le maximum de dimensions à cette visualisation en imaginant des détails. La façon dont on est habillé, le style de la pièce, etc.
. Puis, on « vit », par l’imaginaire, l’entretien en le positivant le plus possible.
Parfois, malgré cela, l’entretien ne se déroule pas bien. En ce cas :
– Réfléchir à la façon dont on a abordé la visualisation. La visualisation positive n’est pas une méthode Coué ! Il ne s’agit pas de se répéter « tout va bien se passer » en boucle, ni de se donner des espoirs incertains. Il s’agit de se mettre dans les meilleures conditions, afin de donner le meilleur de soi-même et d’accueillir l’événement à venir avec bienveillance.
– Créer, concevoir, positiver. C’est pour cela que, pour la plupart des exercices, je déconseille d’imaginer l’issue de l’événement. L’issue dépend de trop nombreux facteurs qu’on ne maîtrise pas. De façon cartésienne, les circonstances sont toujours plus compliquées qu’on ne le pense. De façon spirituelle, si ce n’est pas votre destin que l’issue de tel événement soit heureuse, elle ne le sera pas quoi qu’il arrive. L’essentiel est de ne pas avoir de regrets, donc d’avoir vraiment fait au mieux.
Comment faire des visualisations positives sans être déçu du résultat
. Avant la visualisation, mettez-vous dans un état d’acceptation. Reconnaissez que vous ne savez pas la façon dont l’événement se déroulera et n’avez aucun moyen de le savoir (exit la « magie », les techniques façon « The secret », les prophéties, astuces de voyants, médiums ou autres). Dites-vous que l’important est de vivre cette expérience sous votre meilleur jour, avec un état d’esprit positif et du mieux que vous le pouvez. Ecartez tout le reste !
Ensuite…
. Effectuez votre exercice de visualisation positive.
. Mettez-vous dans un état de bienveillance : vous acceptez la vie comme elle vient. Avec ses bons moments et ses moments plus durs. Vous n’êtes plus dans la crainte ou le rejet.
. Plus tard, peu avant l’événement, mettez-vous de nouveau dans cet état de bienveillance et d’acceptation.
Suivre ces recommandations est plus important qu’on ne le pense. Elles décupleront l’efficacité de vos visualisations. Bien entendu, je vous conseille de les vivre en utilisant votre magnétisme.
Pour faire encore mieux face aux difficultés rencontrées dans votre chemin de vie, lisez mon article « Exécuter un exercice bien-être… envers et contre tout ? ».
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