Je dirais qu’il existe deux « écoles » principales de développement personnel.
. La première : en cas de difficultés, quelles qu’elles soient, faire tout de même l’exercice. Même s’il n’a pas été très efficace, vous serez toujours en bien meilleur état psychique que si vous n’aviez rien fait.
. La seconde : en cas de difficultés, n’hésitez pas à renoncer. Pas définitivement bien entendu, mais il est important de savoir lâcher prise.
En certains cas, exécuter un exercice en ne le sentant pas peut produire un résultat pire que si vous n’aviez rien fait. On pourrait donc songer que je suis plutôt de la seconde école. En réalité je suis… un peu des deux écoles à la fois.
Voici selon moi une bonne façon de procéder…
. Ne pas avoir (trop) la folie des grandeurs
En matière de bien-être, on avance pas à pas. Il arrive qu’on fasse des bonds, mais ce n’est pas tous les jours ! Dites-vous qu’un exercice apporte un « petit plus ». Restez « modeste » dans votre démarche, et à la fois ambitieux !
. Ne pas extrapoler le cadre donné
On peut adapter l’exercice à ses besoins, ses ressentis, points de vue. Ceci dit, si on est dans un jour où on se sent mal, mieux vaut respecter l’exercice à la lettre. En restant dans le cadre donné, on risque moins de partir dans tous les sens.
. Savoir, au besoin, reporter :
Si vous êtes dans une sévère rechute dépressive (ou autre), si le moindre geste vous épuise…
…ou vous agace, pour l’heure, n’insistez pas. Il ne sert à rien de vous énerver encore plus. Contentez-vous d’une activité convenant à peu près à votre psychisme immédiat, quand bien même serait-ce jouer à un jeu vidéo. Ne soyez pas obsédé par le développement personnel !
. Ne pas se borner à UNE seule et unique possibilité
Une pratique ne fonctionne pas ? Tentez-en une autre. Peut-être que vous ne pourrez pas développer votre magnétisme aujourd’hui mais qu’un exercice de Pilates ou une marche consciente vous conviendra bien mieux. Soyez alerte et inventif !
. S’autoriser (vraiment) l’échec
On a parfaitement le droit d’essayer, et d’échouer. Il faut se le dire avant de débuter : on va faire de son mieux, et qu’importe le résultat. Si ça ne fonctionne décidément pas, c’est que ce n’était pas le bon jour, tout simplement. On n’aura pas de regrets car il était utile de tenter.
Il faut parfois se forcer un peu, parfois lâcher prise. Tout dépend des circonstances.
En fait ce qu’il faut, c’est être alerte : tester, s’analyser, se corriger, modifier, retenter…
Une pratique est-elle une fin en soi ou un moyen ?
Le monde du développement personnel est utile pour se calmer et se sentir mieux, mais pas uniquement. Il l’est aussi pour mener ses projets à bien, apprendre plus efficacement, mieux communiquer, réfléchir.
Ce domaine est-il une fin en soi ou un moyen ? Voyons ces deux façons de voir.
– Comme une fin en soi : car se sentir bien, sert déjà… à se sentir bien, tout simplement. Le bonheur et la plénitude se suffisent à eux-mêmes. Que demander de plus ?
– Comme un moyen de construire quelque chose : car le stress, les complexes, le manque de concentration etc. nous empêchent de réfléchir et d’agir efficacement. En se sentant mieux, on a de bien meilleures bases pour évoluer. On peut alors faire des projets, pratiquer un art, réfléchir différemment, se bâtir peu à peu une autre existence.
Certains amateurs et praticiens tombent dans ce piège : ils considèrent uniquement leur pratique comme une fin en soi. De fait, ils s’y complaisent de plus en plus, jusqu’à fuir le monde réel pour se réfugier dans leur pratique favorite, dont ils deviennent alors dépendants. Le tout est de parvenir à trouver le juste milieu entre les deux approches (fin, et moyen), qui plutôt que s’opposer se complètent. Pour mieux comprendre, voyons de plus près un enseignement de la sagesse orientale…
Comme vous le voyez, il faut parfois se forcer un peu la main, parfois non. En fait, il faut souvent savoir lâcher prise aux bons moments. Sans cela, on risque d’être dans l’excès. Pour en savoir plus sur le sujet, lisez mon article « Faut-il être consommateur effréné de « Zen » ? ».
En savoir beaucoup plus ? RDV dans la boutique et découvrez Quotidien zen ! Trucs & astuces antistress
