Combattre le négatif consiste notamment à ne plus vous laisser dépasser. Oui, bien entendu… on dit souvent que plutôt que de combattre le négatif, il faut développer le positif. Et je suis parfaitement d’accord avec cela. Seulement, il arrive que le négatif nous tombe dessus, sans que l’on parvienne à anticiper son arrivée. Il convient alors d’amoindrir ou d’écarter cette charge de négativité avant de se tourner de nouveau vers votre développement personnel…
De nombreux petits riens nuisent au quotidien sans qu’on s’en aperçoive. En étant à l’écoute de votre corps et de votre esprit, vous allez repérer tous ces tracas et les amoindrir, voire vous en débarrasser.
Pour cela :
il est important d’exécuter le maximum de gestes en toute conscience.
Cela semble simple ? Ça ne l’est pas tant que cela. Chaque jour, nous nous conditionnons à une multitude d’attitudes et en faisons un mode de vie. Ainsi, nous agissons machinalement, sans réfléchir.
C’est une posture très humaine, mais bien éloignée de l’état d’éveil que nous devrions nous accorder. Pour cet exercice, sur une journée, faites le maximum de gestes en toute conscience. Du petit-déjeuner du matin au dîner du soir, en passant par la voiture ou les transports en commun, la pause de midi, etc. Vous observerez vos gestes, votre conduite, vos postures, paroles.
Vous constaterez ainsi qu’agir en toute conscience est loin d’être évident ! Au début surtout, on se laisse avoir sans arrêt. On débute quelques gestes en toute conscience, et cinq minutes après on s’est mis à agir de nouveau machinalement, sans y songer. Ne vous en faites pas, c’est normal. C’est pour cela qu’il faudra réitérer l’expérience et vous améliorer peu à peu.
A la fin de la journée (voire au cours de la journée si vous le pouvez), réfléchissez à :
ces moments et notez ce que vous considérez comme étant des « voleurs d’énergie ».
Les gens, les actes, les lieux, les attitudes… Notez tout ce que vous avez repéré, même ce qui semble insignifiant. Des pensées négatives, des tensions, une discussion inutile qui vous a fait perdre du temps, etc.
Notez les choses importantes, même si elles vous paraissent inévitables (exemple : si le métro est pour vous un voleur d’énergie, notez-le aussi).
N’oubliez pas qu’une seule journée ne suffira sans doute pas pour tout repérer : il faudra recommencer plusieurs fois.
En fait, il serait très utile de recommencer régulièrement, comme une sorte de « contrôle ». Vous vous rendrez alors compte qu’il existe 3 sortes de voleurs d’énergie :
– Les faits évitables
De petites attitudes d’apparence anodine, mais qui une fois additionnées forment un tout. En écoutant votre corps et votre esprit, vous vous serez ainsi aperçu, par exemple…
qu’allumer la télévision dès votre retour vous fatigue ;
que le café du soir ne vous détend pas ;
que claquer les portes vous fait mal aux oreilles…
Et tout un tas d’autres petits faits. A cela, un seul mot d’ordre : passez-vous de ces manies. Au début ce sera un peu dur (car vous vous y êtes conditionné), mais jour après jour cela deviendra plus facile.
– Les faits modifiables
D’autres manies ne sont pas à supprimer, mais à modifier. C’est notamment le cas pour les quelques exemples suivants :
vous mangez lourdement ;
avez tendance à parler de faits négatifs ;
écoutez une musique qui ne vous détend pas ;
etc.
Ces exemples ne correspondent pas dans l’absolu à des faits négatifs (l’appétit, l’envie de communiquer, la mélomanie), mais il faut rectifier le tir. Prenez bien le temps d’y réfléchir afin que chaque petite manie « stressante » se transforme en rituel apaisant.
Pour les cas de figure cités : mangez plus léger, écoutez des musiques de relaxation (ou autre) et pensez à des sujets positifs avant de parler.
– Les faits inévitables
Le métro vous stresse, votre chef de service vous tape sur les nerfs, votre lieu de vie vous déplaît… Bien entendu, réfléchissez à ce que vous désirez dans la vie, et si cette situation vous convient ou non. Changer de travail, d’habitation, de vie ? …Mais ceci correspond à une démarche plus approfondie, qui ne concerne pas vraiment la PNL.
Dans l’immédiat, tous ces éléments du quotidien sont difficilement évitables, voire tout bonnement inévitables. Il faut alors les positiver au maximum, par de petites astuces toutes simples.
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