Un nouvel exercice Pilates à découvrir ! Cercles de la jambe Posture allongée, genoux pliés, pieds au sol. Levez une jambe, légèrement fléchie. La cuisse

Vivez mieux cette journée et cette semaine grâce à ces mouvements de yoga… Révérence Agenouillez-vous, fesses posées sur les talons. Une main sur le ventre

3 nouveaux exercices sélectionnés, pour yogistes amateurs ou confirmés. Garde Pliez une jambe devant vous, de sorte que le mollet soit bien posé à terre,

Les muscles, les membres…. pour une meilleure forme, tout ça, ça se travaille ! On peut même le faire de chez soi, en utilisant la

Ce que le yoga va vous apporter ? L’objectif est d’aller mieux dans la vie à partir de ces exercices… et pas d’aller mieux uniquement

Affinement du corps et souplesse ! Le Pilates vous offre cela et bien davantage. Pour un ventre plat Asseyez-vous au sol, genoux pliés, pieds bien

 « Yoga » vient de la langue sanskrite, et signifie « union » et « fusion ». L’objectif premier est de parvenir à un équilibre entre corps et esprit, et atteindre

…et étirements. De quoi alléger corps et esprit grâce à cette gymnastique ancestrale. Le premier exercice vous plaira tout particulièrement si vous aimez la méditation…

Prêt pour votre séance de gymnastique douce ? Le Pilates, version plus dynamique et sportive que le yoga, sollicite tout le corps. Avant de débuter

Une séance de yoga peut se faire à l’improvisade. Pourquoi pas ? Mais le corps étant sollicité, et parfois même mis à rude épreuve, le

…ou entre deux exercices. Car cette gymnastique douce n’est pas une recherche de performance. L’objectif est de faire du bien au corps et à l’esprit.

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce destinée à tout un chacun. Quel que soit votre niveau, des exercices bien choisis permettent de vous