« Je vous laisse méditer là-dessus ». Cette petite phrase, passée dans le langage courant, est à l’origine d’un contresens. Elle laisse croire que méditer est nécessairement synonyme de réflexion.
Il est d’ailleurs étonnant de voir à quel point deux définitions d’un même mot peuvent autant s’opposer. Certes, méditer aide à la réflexion, ainsi qu’à un tas de choses.
Il est d’ailleurs tout indiqué de s’offrir une petite séance de méditation avant une décision à prendre, ou avant un moment d’échanges intenses, comme une réunion de travail ou un exposé.
Pourtant, au moment où l’on médite, on ne réfléchit pas.
Au contraire, toute réflexion est à proscrire. Car méditer signifie faire le vide dans son esprit, ne penser à rien.
Certains trouvent cela absurde, et même… trop évident.
Ne penser à rien serait facile ? Lorsque vous êtes assis dans le métro, fatigué de votre journée de travail, l’esprit lessivé, vous ne songez sans doute à rien de particulier. Par contre, vous n’êtes pas forcément dans les meilleures conditions. Et puis… est-ce pour autant que vous méditez ? Non, car la méditation requiert de faire le vide dans votre esprit de façon consciente, volontaire et apaisée.
Si votre esprit est dans le vague, si vous êtes dans une sorte d’état de lassitude mêlé de somnolence, ce n’est en rien une méditation.
De plus, dans un état fatigué ou « végétatif »,
l’esprit est embrumé de petites pensées négatives dont vous avez à peine conscience,
ou d’une sensation globale de mal-être.
Comprendre ceci vous aidera à comprendre ce qu’est (et ce que n’est pas) la méditation.
Résumons-nous. Vous ne méditez pas lorsque vous :
. Réfléchissez ;
. Etes fatigué ;
. Etes dans l’attente de quelque chose ;
. Ressassez des tas de pensées dans tous les sens ;
. Avez l’esprit dans le flou ou dans le vague.
La méditation est une chose très simple à concevoir, mais pas si facile à faire.
Elle consiste principalement à :
. Contrôler sa respiration, être à son écoute, respirer en toute conscience ;
. Vivre l’instant présent dans une parfaite conscience de soi, de son corps, de son esprit. Etre en acceptation de l’instant présent, ne pas le refuser ni chercher à le fuir ;
Nota Bene : Cette notion est essentielle, même si elle aussi semble contre-nature. Si vous êtes dans une situation d’échec, vous souhaitez ne pas accepter cette situation afin de dépasser l’échec et atteindre la réussite. Rien de plus normal. Pourtant, ce n’est qu’en acceptant l’échec que l’on peut ensuite le surmonter. Accepter ne veut pas dire abandonner ou se résigner ! C’est ce que vous apprendrez au cours de vos méditations, et de vos séances de magnétisme.
. Etre détendu et avoir une bonne posture corporelle ;
. Vider son esprit de toute pensée parasite. Ainsi, faire en sorte que l’esprit soit le plus possible habité par le vide. Un vide réconfortant, chaleureux et réparateur. Vous devez acquérir une toute nouvelle façon de considérer le vide. On nous a appris à avoir peur du vide, vous devez apprendre à l’aimer.
Entendons-nous bien : faire le vide absolu est impossible. Nous sommes des êtres constitués de chair, d’émotions, de sentiments, de pensées. En chaque instant nous sommes transpercés de réflexions et de sensations. Le nombre d’interconnexions dans un cerveau humain est proprement hallucinant.
Dans la recherche du vide, il ne faut donc pas rechercher la perfection. D’une façon plus générale, il ne faut pas non plus rechercher la perfection dans votre enseignement. Contentez-vous de tendre vers le mieux, le beau, le vrai et l’harmonie.
Soyez patient, persévérez et vous parviendrez sans doute, sous peu, à réussir d’excellentes méditations.
En savoir beaucoup plus ? RDV dans la boutique et découvrez Méditation pour tous
