De nombreux effets bénéfiques sont mentionnés par les pratiquants du jeûne. Ceux-ci varient bien sûr selon les maux de chacun, l’organisme, le passé. On peut notamment noter :
— Une meilleure concentration et de meilleures performances intellectuelles
— Une digestion bien plus efficace
— Moins de maux de tête
— Une meilleure forme physique, de meilleures performances sportives
— Un teint de peau plus clair, des rides moins apparentes, des cheveux plus resplendissants
— Davantage d’apaisement. On se sent mieux dans sa tête, plus serein
La liste n’est pas exhaustive, car les témoignages sont très diversifiés. La question devient délicate : que promettre ou ne pas promettre ? Quels sont exactement les effets bénéfiques, concernent-ils tels ou tels maux ? Comme toujours dans le monde du développement personnel, certains tiennent des discours caricaturaux. Tel précepte guérirait de tout, ou presque. Pour rien au monde je n’irai sur ce chemin. Je préfère être plus réaliste et vous dire ceci :
Le jeûne est une pratique multimillénaire aux nombreux bienfaits.
Sauf faiblesse extrême ou contre-indication médicale, on peut le pratiquer. Tant que l’on suit une méthode et qu’on ne le joue pas « extrémiste », bien entendu. Une action bénéfique pour le corps et l’esprit n’a aucune liste précise de bienfaits, car cela dépend de chacun. C’est comme le sport ou la méditation. Il arrive que l’un fasse mieux dormir ou que l’autre aide à perdre du poids. Alors que ce n’était pas prévu à la base !
Une amélioration générale, un allègement du corps, une élimination des toxines ? Oui. Le reste ? C’est à voir. Quelqu’un allant beaucoup trop loin dans les affirmations grandiloquentes tient un discours dangereux, et est susceptible d’être un gourou.
Pour en finir avec les idées reçues
Venons-en plus précisément aux idées reçues. Nous allons les décortiquer une à une. Ainsi, lorsque vous y serez confronté, vous n’en serez pas déstabilisé. Même si vous êtes convaincu, ces éléments sont importants à étudier :
celui qui est convaincu sans parvenir à bien expliquer devient manipulable.
Tant qu’il découvrira un discours qui lui plaît, il se convaincra sans se demander pourquoi. Il est donc important de se remettre en question, de réfléchir. Même les propos de ce livre ne sont pas à croire sur parole, mais par l’expérience ! Ceci étant, je vous déconseille de chercher à convaincre. Contentez-vous d’expliquer, en partant du principe que tout le monde ne sera pas d’accord. L’essentiel est d’être clair et cohérent dans votre démarche.
Par ailleurs, étudier les idées reçues permet de se défendre contre son propre mental. Même si vous n’avez pas d’arguments « contre » dans l’immédiat, vous verrez : dès les premières difficultés, les idées reçues ont tendance à perturber. Même si vous n’étiez pas conscient au préalable d’en avoir… Eh oui, la plus grande victoire à remporter est celle sur soi-même !
Et il est important d’être clair et cohérent. C’est d’ailleurs un conseil général :
quelles que soient vos convictions, mettez-les face à des arguments opposés
/ idées reçues / attaques / contradictions… En étudiant vraiment chaque point. C’est une formidable manière d’évoluer.
Au cours du jeûne, le mental cherchera à vous influencer. De fait, il se raccroche à vos doutes inconscients. Il les extirpe de votre subconscient et leur donne une importance exagérée. Le mental peut avoir plus de force qu’on ne le pense ! Mais il est aussi plus simple à combattre qu’on ne le croit.
Parmi les idées reçues les plus courantes, on entend souvent dire que…
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