De nos jours, il n’est même plus utile d’expliquer les raisons de ne pas commencer à fumer, et d’arrêter. Toutes les conséquences de l’addiction sont connues. Et reconnues par tous… Le problème est ailleurs.
Vous comptez prendre cette décision. Autrement, vous n’auriez pas acquis cet ouvrage. Vous vous dites sans doute que tout reste à faire… en réalité, une bonne partie du chemin pourrait être déjà parcouru.
Vous pensez qu’une longue période de privations, de souffrances et de contraintes vous attend : vous avez tort !
Vous vous en rendrez compte au fur et à mesure de la lecture.
Arrêter la cigarette ? Ce n’est sans doute pas la première fois que vous y songez. Il est même possible que plusieurs tentatives aient déjà eu lieu. Si vous avez tenté de réduire peu à peu, il est fort probable que la consommation ait été fluctuante, mais jamais nulle.
Si vous avez tenté les substituts classiques tels patchs et autres, il est fort possible que cela n’ait fonctionné qu’un temps. Si vous vous étiez fixé une période donnée sans fumer, il est possible qu’elle ait juste précédé une période de reprise.
On tient sa cigarette comme on s’accroche à un élément rassurant, une sorte d’ami. Un « ami » dont on ne parvient jamais à se détacher pour de bon : même dans les cas où on en limite la consommation, la dépendance reste présente. Nous allons voir qu’en réalité, plus la cigarette est limitée, plus la dépendance est pernicieuse. Heureusement, des solutions existent.
Bien des méthodes n’en sont pas de vraies, car elles se basent sur des rumeurs. D’autres sont « intéressées », car elles ont des produits à vous vendre en quantité. Avec cet ouvrage, vous apprendrez à vous désintoxiquer l’esprit afin de vous désintoxiquer le corps. Et vice versa, sans aucun produit particulier.
Oubliez tout ce que l’on vous a dit jusqu’à présent et concentrez-vous sur ce que nous allons apprendre ensemble. Pas de fioritures, nous irons droit à l’essentiel pour une efficacité radicale et optimale !
Etat des lieux de la cigarette dans le monde
Autrefois, être non-fumeur n’avait rien d’évident. Les paquets coûtaient très peu chers, on pouvait fumer partout (au restaurant, au bureau, au café… absolument partout !), et bien souvent on comptait dans son entourage davantage de fumeurs que de non-fumeurs.
On a pu voir Jacques Chirac cigarette au bec dans un clip électoral, Yves Montand et Jacques Brel fumant sur les photos de leurs pochettes respectives de 33 tours, et dans l’émission de télévision « Le Petit Rapporteur » de Jacques Martin la pause cigarette se faisait à l’antenne ! Autant de scènes hier banales, aujourd’hui surréalistes.
La publicité pour cigarettes se voyait à la télé, dans les journaux, dans la rue. Même si on ne s’achetait pas de cigarettes, on ne cessait de nous en proposer, à tel point qu’il paraissait impoli de refuser sans arrêt.
Aujourd’hui la situation est totalement différente, et ne va pas en s’améliorant pour les fumeurs. Ce poison qu’est la cigarette est de plus en plus reconnu comme tel, et les barrières sont toujours plus nombreuses.
– Un paquet coûte dans les dix euros, au moins, et les prix continueront à augmenter.
– Des cigarettes moins chères ? De contrebande ? Chères malgré tout, car plus le tarif officiel augmente, plus le tarif officieux augmente également. De plus, leur origine est très incertaine… Pour davantage d’économies, on les fabrique souvent dans des entrepots clandestins.
– Il est interdit de fumer au bureau, au café, au restaurant. Mais aussi au cinéma, au musée, dans les espaces publics fermés…
– Le fumeur a désormais mauvaise presse. Fumer n’est plus autant facteur de rencontres et de sociabilité.
Oui, être fumeur est de moins en moins confortable. Et pourtant, lorsqu’on commence, il y a toujours la pression du groupe !
Au collège ou au lycée, il y a de petits groupes de fumeurs qui se la jouent « cools ». Les élèves fumeurs se donnent une meilleure image. Comment ne pas être tenté… c’est par là que tout débute. S’il n’y avait pas cela, il n’y aurait tout simplement presque aucun fumeur dans le monde. Cela reste symbole de caractère, de personnalité, de passage à l’âge adulte, et même un peu de rébellion.
Au-delà des risques énormes sur la santé, les inconvénients au jour le jour sont nombreux :
– Le tabac donne mauvaise haleine. Dans un couple, il est désagréable d’enlacer ou d’embrasser son conjoint après qu’il ait fumé.
– Le tabac a une odeur persistante, qu’on sent dans une pièce même si vous avez fumé à la fenêtre. En plus de rester sur le corps, l’odeur s’insinue sur les vêtements, le lit, le canapé et tout autre tissu.
– De plus, le tabac rend nerveux, dépendant, et n’aère ni le corps ni l’esprit. Cigarette après cigarette le plaisir du goût s’amoindrit, et on se retrouve rapidement à fumer par besoin et non plus par envie. Souvent même, sans s’en rendre compte.
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