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100 exercices de Yoga et de Pilates

Donnez-moi une heure par semaine et je vous montrerai comment faire du bien à chaque membre de votre corps.

Vous aussi, faites rimer forme physique et bien-être ! Apprenez des méthodes ayant fait leurs preuves auprès de tout type de public. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces exercices de gymnastique douce s’adaptent à votre niveau.

Description

Découvrez dès maintenant 100 exercices complets, clairement expliqués, accompagnés de nombreuses photos et illustrations. Apprenez ainsi à :

. assouplir vos jambes
. affermir cuisses et fessiers
. relaxer vos muscles
. affiner votre taille
. sculpter votre silhouette
. « vider » votre esprit afin de l’apaiser
. exercer un contrôle parfait de la respiration
. renforcer vos abdominaux
…et tant d’autres bienfaits. Le tout en vous relaxant !

En deux mois, obtenez une silhouette plus fine, un corps plus souple, un esprit plus apaisé. Ces exercices Yoga & Pilates vous font progresser chaque jour, à votre rythme. Un eBook alliant corps et esprit.

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