Pilates pour tous

4.00

Description

Le Pilates à portée de tous, sans besoin de se rendre à un club ou de prendre un professeur particulier. – Peut également servir en complément d’un cours collectif ou autre pratique de club –

50 exercices pour débutants et confirmés accompagnés de 80 illustrations et plus de 70 photos explicatives. Faites du bien à votre corps tout en relaxant l’esprit. Des exercices faciles et d’autres plus avancés pour progresser en douceur et à votre rythme.

Apprenez notamment à :

  • aligner et maintenir la colonne vertébrale
  • décontracter les muscles trop tendus
  • corriger votre posture
  • assouplir le corps
  • travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat
  • détendre le dos
  • affiner jambes et bassin

…Entre autres bienfaits.

Une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps et bien-être de l’esprit. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs, connue et reconnue à travers le monde.