Description
Le Pilates à portée de tous, sans besoin de se rendre à un club ou de prendre un professeur particulier. – Peut également servir en complément d’un cours collectif ou autre pratique de club –
50 exercices pour débutants et confirmés accompagnés de 80 illustrations et plus de 70 photos explicatives. Faites du bien à votre corps tout en relaxant l’esprit. Des exercices faciles et d’autres plus avancés pour progresser en douceur et à votre rythme. Une version plus sportive du yoga !
Apprenez notamment à :
- aligner et maintenir la colonne vertébrale
- décontracter les muscles trop tendus
- corriger votre posture
- assouplir le corps
- travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat
- détendre le dos
- affiner jambes et bassin
…Entre autres bienfaits.
Une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps, bien-être de l’esprit. Une gymnastique douce connue et reconnue à travers le monde.