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En 8 jours, vous aussi, optimisez votre sommeil et gagnez l’équivalent de 10 heures de forme supplémentaire par semaine.

Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?
Cet ouvrage vous révèle des techniques pour retrouver un sommeil vraiment réparateur. Découvrez notamment comment…

. Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage
. Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte
. Mesurer enfin votre rythme biologique
. Organiser votre chambre afin qu’elle soit propice au sommeil
. Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit

Ainsi que des astuces pour préparer le temps du coucher et assurer des matins bourrés d’énergie !