Astuces pour mieux dormir

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Description

Retrouvez un sommeil réparateur.

En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme.

Plus d’énergie pour la journée via de petites astuces simples, directement applicables.

Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?
Cet ouvrage vous révèle des techniques que l’on ne pense jamais à utiliser.

Découvrez notamment comment…

–> Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage

  • Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte

–> Mesurer efficacement votre rythme biologique

  • Organiser la chambre afin qu’elle soit propice au sommeil

–> Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit

Sachez enfin préparer le temps du coucher et assurer des journées au top !