Description
Retrouvez un sommeil réparateur.
En moins de 2 semaines, optimisez vos nuits et soyez chaque matin en meilleure forme.
De l’énergie en barres pour la journée ! Via de petites astuces simples, directement applicables.
Vous en avez assez des cachets ? Ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?
Cet ouvrage vous révèle des techniques que l’on ne pense jamais à utiliser.
Découvrez notamment comment…
–> Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage
–> Vous réveiller reposé même en cas de nuit courte
–> Mesurer efficacement votre rythme biologique
–> Organiser la chambre afin qu’elle soit propice au sommeil
–> Mieux gérer et limiter les réveils en pleine nuit
Sachez enfin préparer le temps du coucher et vivez des journées au top !